春季养生门道多，做到这5忌和4宜，身体健康一整年，你做对了几个？

常言道：一天之计在于晨，一年之计在于春。春季是养生的重要季节。同时，春季万物复苏，正值各种疾病的高发期。春季选对养生方法，不光能预防疾病，还能为整年的健康生活打下基础。那么，春季到底如何养生才是最有效的呢？

做到下面这“5忌”和“4宜”，保证身体倍儿棒！快看看你做到了几个？

春季5点禁忌

01忌湿

卧室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥，多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

02忌酸

春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

03忌冻

春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

04忌静